كم المدة لبناء العضلات للمبتدئين - مقال
· كما ورد خلال البحث عن تفاصيل كم المدة لبناء العضلات للمبتدئين أنه يجب على الأشخاص الراغبين في بناء العضلات أن يحرصون على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا، وتناول أطعمة مناسبة للحصول على جسم متناسق ورياضي.